Das Programm:

Um was geht es in dem Online-Programm?

Deine Mutter oder Dein Vater (oder beide) leiden an einer psychischen Erkrankung oder an einer Suchterkrankung? Das Programm kann Dich dabei unterstützen, mit dieser herausfordernden Situation besser umzugehen. iCHIMPS ist ein psychologisches Online-Programm, das auf wissenschaftlich überprüften Methoden basiert. iCHIMPS behandelt Themen wie, 

• was psychische Erkrankungen/Suchterkrankungen eigentlich sind
• wie Du mit der Erkrankung Deines Elternteils umgehen kannst
• was Du tun kannst, um Dich wohler und ausgeglichener zu fühlen

Übrigens: CHIMPS steht für Children of Mentally Ill Parents, das bedeutet, dass es um Kinder und Jugendliche geht, die ein psychisch erkranktes oder suchtkrankes Elternteil haben. 

Wie sieht das Online-Programm aus?

Das Programm besteht aus acht verschiedenen Teilen, die Du wöchentlich bearbeiten kannst. Die Teilnahme an einem Modul dauert in etwa 45 bis 60 Minuten. In jedem Modul gibt es kurze Erklär-Videos, Podcasts und spannende sowie herausfordernde Übungen die Challenges genannt werden! Außerdem hast Du die Möglichkeit, sogenannte Home-Challenges durchzuführen, die pro Tag ca. 5 Minuten in Anspruch nehmen. In den Home-Challenges kannst Du das, was Du online gelernt hast, im Alltag ausprobieren. 
Während der Teilnahme wirst Du nicht allein gelassen: Ein persönlicher e-Coach begleitet Dich durch das Programm und gibt Dir regelmäßig Feedback. Der e-Coach ist eine Person mit psychologischer und/oder therapeutischer Erfahrung.

Hilft mir das Online-Programm?

Forscher haben herausgefunden, dass Online-Programme das Wohlbefinden von Jugendlichen steigern können (Domhardt, Steubl & Baumeister, 2018). Das bedeutet, dass es Jugendlichen, die an einem solchen Online-Programm teilgenommen haben, im Durchschnitt besser geht als Jugendlichen, die nicht an einem solchen Programm teilgenommen haben. Deswegen glauben wir, dass auch unser Programm Dir helfen kann, Herausforderungen im Alltag leichter zu meistern und dass Du Dich durch iCHIMPS wohler fühlen kannst. Das hängt aber von verschiedenen Dingen ab. Zum Beispiel davon, wie regelmäßig Du teilnimmst oder ob du auch versuchst das Gelernte auf den Alltag zu übertragen. 

Was Wissenschaftler_innen bisher darüber herausgefunden haben, kann man in diesen Artikeln nachlesen: 

Domhardt, M., Steubl, L. & Baumeister, H. (2018). Internet- and Mobile-Based Interventions for Mental and Somatic Conditions in Children and Adolescents. Zeitschrift für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie, 1–14. https://doi.org/10.1024/1422-4917/a000625

Ebert, D. D., Zarski, A.-C., Christensen, H., Stikkelbroek, Y., Cuijpers, P., Berking, M. & Riper, H. (2015). Internet and computer-based cognitive behavioral therapy for anxiety and depression in youth: a meta-analysis of randomized controlled outcome trials. PloS one, 10(3), e0119895. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0119895.

Ablauf

Wie ist der zeitliche Ablauf?

Das Online-Programm besteht aus acht Teilen. Jede Woche gibt es ein Modul, dass Du bearbeiten kannst. Die Entscheidung wann in der Woche du einen der Teile durchführen möchtest, ist ganz dir überlassen. Wenn Du es nicht schaffst, jede Woche ein Modul durchzugehen, kannst Du das Training auch in Deiner eigenen Zeit durchlaufen. Aus Erfahrung wissen wir jedoch, dass Du am meisten davon hast, wenn Du pro Woche an einem Modul teilnimmst. Nach unserer Empfehlung dauert iCHIMPS bei einer wöchentlichen Durchführung also acht Wochen. 
Du kannst iCHIMPS am Computer oder auf Deinem Smartphone/Tablet durchführen, wann immer Du willst.

Wie läuft die Studie ab?

Um die Wirksamkeit unseres Online-Programms zu überprüfen, haben wir eine randomisiert-kontrollierte Studie entwickelt. Das hört sich erst einmal kompliziert an, bedeutet aber für Dich nur, dass eine Hälfte der Studien-Teilnehmenden iCHIMPS durchführt, während die andere als Vergleichsgruppe dient.  Wer zu welcher Gruppe gehört, wird ausgelost. Dank dieses Vorgehens können wir die Wirksamkeit des Programms untersuchen und feststellen, ob sich die Jugendlichen, die das Training bearbeitet haben, besser fühlen, als die, die es nicht bearbeitet haben. 

Was hast Du von einer Teilnahme?

Wir wissen, dass Jugendliche mit einem psychisch erkrankten/suchtkranken Elternteil im Alltag ganzbesondere Herausforderungen erleben. Manche machen sich zum Beispiel viele Sorgen oder es fällt ihnen schwer ihre Probleme zu bewältigen. Das Online-Programm kann Dir helfen, zu lernen mit solchen Schwierigkeiten besser umzugehen. Außerdem lernst Du mehr über psychische Erkrankungen und Suchterkrankungen, was dir helfen kann die Situation deines psychisch erkrankten/suchtkranken Elternteil besser zu verstehen. Das Ziel von iCHIMPS ist, Dich in Deiner besonderen Lebenssituation zu unterstützen. iCHIMPS hilft Dir dabei, dass Du Dich gestärkt fühlst. Wenn Deine Eltern wollen, können sie an einigen Teilen des Trainings mitarbeiten. Das ist aber kein Muss. DU kannst an iCHIMPS auch dann teilnehmen, wenn Deine Eltern nicht mitwirken können oder wollen. 
Außerdem hilfst Du uns dabei, zu erforschen, was Jugendlichen in Situationen wie Deiner helfen kann. Mit Deiner Teilnahme an iCHIMPS kannst Du dazu beitragen, dass Jugendliche in einer ähnlichen Lage wie Du in Zukunft vielleicht mehr Unterstützung erhalten. 

Kostet die Teilnahme etwas?

Nein, die Teilnahme ist kostenlos!

Teilnahmebedingungen

Wer kann teilnehmen?

Wenn Du zwischen 12-18 Jahre alt bist und Deine Mutter oder Dein Vater (oder beide) psychisch erkrankt sind oder an einer Suchterkrankung leiden, dann bist Du bei iCHIMPS genau richtig. Was genau für eine Erkrankung Dein(e) Elternteil(e) haben, ist nicht entscheidend. Um das Online-Training bearbeiten zu können, brauchst Du natürlich außerdem eine Internetverbindung, sowie Zugang zu einem Laptop/PC oder Smartphone/Tablet.

Datenschutz

Wie werden meine Daten geschützt?

Mit Deinen Daten gehen wir selbstverständlich verantwortungsvoll und mit höchster Vorsicht um. Wir verwenden Internetseiten, die sehr sicher sind. Deine Daten werden nur im Rahmen der Studien-Teilnahme verwendet und nicht an andere Menschen weitergegeben. Mehr Informationen über unser Datenschutzkonzept findest Du in der Teilnahme-Information, sowie der Datenschutzbestimmung.

Teilnahme

Ich möchte teilnehmen! Wie geht es weiter? 

Die Studie hat begonnen. Du kannst mit dem Anmeldungsformular unten dein Interesse an der Studie äußern. Wir freuen uns auf Dich!

Informationen zur Teilnahme auf einen Blick

Downloade unseren Flyer, um alle wichtigen Infos zur iCHIMPS-Teilnahme zu speichern:  iChimps-Flyer (556,7 KB) .

Weiteres Wissen auf Instagram

Schaue gerne auf unserem Instagram-Kanal vorbei um regelmäßig Tipps und Neuigkeiten zum iCHIMPS-Programm zu erhalten.

Kontakt

An wen kann ich mich wenden?

Katja Barck (M.Sc. Psychologie)

Studienkoordination Abteilung Klinische Psychologie und Psychotherapie Universität Ulm Lise-Meitner-Straße 16 D-89081 Ulm

Patrick Dülsen (M.Sc. Psychologie)

Studienkoordination Abteilung Klinische Psychologie und Psychotherapie Universität Ulm Lise-Meitner-Straße 16 D - 89081 Ulm

Carsten Kaltofen (B.Sc. Cand. Psychologie)

Studienkoordination Abteilung Klinische Psychologie und Psychotherapie Universität Ulm Lise-Meitner-Straße 16 D - 89081 Ulm

Lea Kowol (B.Sc. Psychologie)

Studienkoordination Abteilung Klinische Psychologie und Psychotherapie Universität Ulm Lise-Meitner-Straße 16 D - 89081 Ulm

Prof. Dr. Harald Baumeister

Studienleiter Leiter der Abteilung Klinische Psychologie und Psychotherapie Universität Ulm

Du kannst uns gerne telefonisch oder per E-Mail kontaktieren:

• Abteilung für Klinische Psychologie und Psychotherapie, Lise-Meitner-Straße 16, D-89081 Ulm
• E-Mail: ichimps-studie@uni-ulm.de
• Telefon: (0)731/5032821