Gesundheitsförderung und Kompetenzen

Achtsamkeit

Achtsamkeit

Internet- und mobilbasierte Intervention zur Förderung von Achtsamkeit

Lerne effektive Strategien kennen, um die Herausforderungen des Alltags achtsamer und entspannter zu bewältigen.

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Körperliche Aktivität

Internet- und mobilbasierte Intervention zur Steigerung körperlicher Aktivität

Mit dem Online-Training Körperliche Aktivität bringst du mehr Bewegung in deinen Alltag und tust gleichzeitig etwas für deine Stimmung.

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Paargespräche

Online-Training für Paare in Krisen

Das Online-Training unterstützt Paare in der Krise dabei, ihre Beziehungsqualität zu verbessern.

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Prokrastination

Internet- und mobilbasierte Intervention zum Abbau von Prokrastination

Das Prokrastinationstraining unterstützt dich dabei, dein Aufschiebeverhalten anstehender Aufgaben und Verpflichtungen in den Griff zu bekommen.

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SISU (psychisches Wohlbefinden)

Chatbot-basierte Schreibintervention zur Erhöhung des psychologischen Wohlbefindens

SISU ist ein Chatbot, ein(e) Software-AgentIn. SISU führt Menschen durch eine therapeutische Schreibintervention. Die Schreibintervention zielt darauf ab, psychologisches Wohlbefinden zu fördern.

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Soziales Kompetenztraining

soziale Kompetenzen stärken

Das Online-Soziale-Kompetenztraining hilft Ihnen Ihre sozialen Kompetenzen zu stärken.

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Resilienz

Internet- und mobilbasierte Intervention zur Erhöhung der Resilienz

Diese Intervention unterstützt Teilnehmende dabei, Stress bei der Arbeit zu überwinden.

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Nicht das richtige Training dabei?

Hier finden Sie eine Übersicht aller Esano-Trainings:

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